冬天因为天气寒冷，儿童呼吸道疾病发病率高，宝宝特别容易感冒发烧，那么如何有效预防宝宝呼吸道疾病呢？

冬天气寒冷，今年的冬天尤其冷，这个季节很容易让宝宝感染呼吸道疾病。对于体质较弱的宝宝来说，尤其需要注意。如果受凉引起的上呼吸道感染加重引起下呼吸道感染，感染不控制持续加重，会并其它器官功能异常乃至感染扩散导致败血症等严重疾病而危及生命。所以患儿有了呼吸道疾病要及时就医，但重在预防。

那么，爸爸妈妈究竟在这个寒冷的冬季，该如何给宝宝做好防御措施呢？

一是要远离传染源。呼吸道感染最初主要是病毒感染（90%以上）。儿童由于呼吸道粘膜及其发育自身特点，加上免疫功能相对低下，所以患儿要避免接触患呼吸道疾病的病人，要避免受凉。所以家长应该让孩子避免到此类人流量大的地方逗留；雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统疾病。

二是要创造舒适良好的生活环境。家庭的居室应定时通风换气，保证空气新鲜；但要注意强冷气流，不能有对流风。初冬天室温以18-22℃最为适宜，相对湿度为45%-55%。大人一定不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道引发疾病。

三是要培养良好的生活习惯。预防幼儿反复呼吸道感染，要培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手，让孩子学会正确的擦拭鼻涕的方法；适当开窗通风；打扫卫生时尽量避免尘土飞扬。

四是要饮食合理营养均衡。对婴儿最好完全母乳喂养，4-6个月开始添加辅食。断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，添加辅食适当、合理。由于小儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等。这样有利于增强呼吸道抗感染的本领。

五是要加强锻炼提高免疫力。冬季日照时间短，小儿容易出现维生素D缺乏。因此，在天气较好时，要经常带宝宝外出晒太阳。走出家门，适当锻炼。可以带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

六是要合理穿衣注意保暖。冬季穿衣要适宜，外出最好带上帽子、围巾；孩子活动后要及时换下汗湿的衣服，以免着凉；晚上睡觉盖合适的被子，不要因为被子太薄而受凉，也不要因为被子太厚造成孩子踢被受凉。没有经验的宝妈建议可以给宝宝穿睡袋睡觉，这样不易受凉；但穿睡袋要从小养成习惯，如果宝宝小时候没有穿习惯，长大再穿睡袋睡觉，有部分宝宝就会很不习惯。患儿衣服的厚薄以手脚暖和但身体不出汗为原则。 此外，冬季要特别注意给孩子做好脚部保暖。脚是肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，可导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。尤其注意头部保暖。患儿有的头发少或者是光头，其头部面积占体表面积大，光头哪怕是在开了空调的房间也很容易因头部受凉导致呼吸道疾病；这是很多家长意识不到的，所以在开了空调的房间哪怕宝宝有时哭吵出汗也要戴一个薄一点的帽子防受凉。

七是要提高睡眠质量。夜间熟睡时是孩子体内生长激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不规律可能会导致生长激素分泌减少。既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，家长要培养孩子良好的早睡的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，夜间睡眠最好不要开灯，让孩子夜夜睡个好觉。

总之，儿童呼吸道疾病预防很重要，现在二胎政策全面开放，宝妈更忙了，呼吸道疾病占儿科疾病的很大一部分，做好预防，才能做一个轻松自在的二宝妈。